第二回 ひざの筋力アップトレーニング講座
にった接骨院では、月に一度無料で筋力アップトレーニングの講座を開いております。
昨日も、沢山の皆さまにご参加頂きました！
プロトレーナーをお招きし、筋トレの基礎から学びます。
毎度お世話になっている講師の富樫先生。
『志木・朝霞エリア初！完全マンツーマンプライベートジム』の代表です。
普段から健康に気遣い、志木の体操教室に通われたり、ご自宅でも筋力トレーニングをされているという意識レベルの高い参加者の皆さま。
今回は、普段の生活ではあまり意識しない股関節や骨盤の動き、
中殿筋（おしりの中）、内転筋（ふとももの内側）、などを意識してもらいました。
筋トレは【量より質】！
プロだからこそ教えられる、正しいトレーニング法。
ポイントは、正しい姿勢で正しい動きを行うこと。
回数を沢山こなすのではなく、
少ない回数で、ゆっくりじっくり筋肉の動きを意識しながら行うのが
質の高いトレーニングです。
一人一人に、筋肉の動かし方を丁寧に指導してくれます♪
「けっこうキツイ～！」
「腹筋に効く～！」
「筋肉が伸びで気持ちいい～！」
途中、参加者の皆さまからは色々な声が上がります(笑)
ひざの痛み予防のトレーニング講座ですが、
痛みの原因は膝（ひざ）だけではありません。
身体全体をみていきます。
正しいトレーニングを行うと、
ほんの少しの時間でも心拍数が上がり、汗もびっしょり。
自己流のトレーニングで時間だけを費やすよりも、
プロの指導のもと、正しく、効率よく成果を出したいですね！
トレーニング終了後、
参加者「先生、このトレーニングで皆ひざが治っちゃったら患者さんが減っちゃうね～！」
先生「嬉しい事です！また何かあったときに頼りにしてください(笑)」
そんな笑い声で、トレーニング講座はおひらきとなりました。
今後も地域の皆さまの健康維持のために、私たちにった接骨院が出来る事を考え、様々な無料講座をご提供して参りたいと思います！
まずは、ひざの無料エコー検査を！！
私のひざ、変形してる？
水がたまってる？
軟骨はすり減ってる？
なんか痛みがあるような・・。
皆さまの疑問、にった接骨院院長がエコーで詳しく検査致します！
平日 14：20～15：00 ※1日1名限定
ご予約は 048-487-8664
にった接骨院ひざの無料エコー検査受付まで☆
検査をされた方全員に、ひざの筋力アップトレーニング参加チケットをプレゼント!!
お問い合わせお待ちしております。
けがをしたら志木の接骨院 にった接骨院へ！
交通事故のむちうち治療は にった接骨院へ！
毎朝７時から元気に診療しております♪
よろしくお願い申し上げます！
にった接骨院
新田 陽介
